板牙，也就是我们常说的磨牙或后牙，位于口腔的两侧，是咀嚼功能的重要部分，牙龈疼痛则是指牙齿周围的牙龈组织发炎或受损，通常与牙周病、龋齿、牙齿受损或外伤等因素有关，面对板牙牙龈疼痛，除了寻求专业牙医的帮助外，还有一些家庭自我护理技巧可以帮助缓解疼痛，改善口腔健康，以下是专家推荐的家庭自我护理技巧的详细分析说明，1.正确的口腔卫生习惯良好...。